Fatal, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Buka Puasa

Banyak minum saat berbuka puasa. Memenuhi lambung dengan air yang berlebihan berarti membebaninya bukan dengan makanan. Untuk itu, minumlah beberapa teguk saat berbuka, lalu segelas setiap 2 jam.

Langsung berolahraga setelah berbuka. Saat itu aliran darah terpusat di sekitar lambung. Lakukanlan Olahraga minimal dua jam setelah makan untuk baik bagi pencernaan.

Mengunyah dan menelan makanan dengan cepat. Alasannya, terburu-buru makan malah akan terlalu mempercepat kerja pencernaan sehingga beban kerja berat.

Untuk itu kunyahlah makanan secara perlahan mempercepat pencernaan dan membantu menjaga berat badan.

Makan makanan penutup langsung setelah berbuka. Biasanya makanan tersebut akan membuat pusing dan ngantuk.

Tunggu sekitar 2 jam antara berbuka dengan makanan penutup agar anda tetap segar dan terjaga untuk salat Isya dan tarawih.

Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi (asin). Garam memicu rasa haus sepanjang siang saat puasa. Sebaliknya, makan makanan yang banyak mengandung potassium, itu menahan air dan menekan rasa haus.

The post Fatal, Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Buka Puasa appeared first on HALO DUNIA.

from HALO DUNIA http://ift.tt/2teI3B0
via IFTTT